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19/mar/2022

Uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (Ibope), sob encomenda da biofarmacêutica Takeda procurou mapear a qualidade do sono dos brasileiros e a busca dessas pessoas por ajuda médica. Este estudo aponta que 65% dos brasileiros têm baixa qualidade de sono, mas somente 7% das pessoas nessa condição procuram profissionais médicos quando têm dificuldades para dormir. Já no mundo, outros estudos estimam que 936 milhões de pessoas têm apneia obstrutiva do sono no mundo. Ou seja, um cenário preocupante para a ciência e para a sociedade médica.

Neste sábado é celebrado o Dia Mundial do Sono. A data, que chama a atenção global para a importância do sono na saúde e na qualidade de vida, é destacada como oportunidade de discutir um problema que, muitas vezes, é encarado como brincadeira ou um simples incômodo: os distúrbios do sono.

“Quem tem algum tipo de distúrbio do sono não descansa o quanto deveria, não tem um sono reparador e tende a ter sonolência durante o dia, dificuldade de concentração, irritabilidade e prejuízo na memória, o que afeta o rendimento profissional. Dependendo da gravidade do problema, essa má qualidade do sono pode acarretar hipertensão arterial, diabetes e obesidade, além de depressão, ansiedade e maior risco para acidentes, ou seja, a doença não tratada diminui a expectativa de vida”, esclarece o médico otorrinolaringologista e especialista em Medicina do Sono, da clínica Otomax, Dr. Franzé Barros (CRM 11993).

Um estudo publicado em 2018 no The Lancet estimou que mais de 936 milhões de pessoas têm apneia obstrutiva do sono no mundo. O número é quase 10 vezes maior do que a estimativa da Organização Mundial da Saúde em 2007, de mais de 100 milhões de pessoas com a doença.

“Os distúrbios do sono merecem atenção e a avaliação do médico otorrinolaringologista, uma das principais especialidades envolvidas para diagnosticar e tratar estes distúrbios do sono. Este profissional poderá orientar, inclusive, sobre boas práticas e atitudes para melhorar a qualidade do sono”, esclarece Franzé.

HIGIENE DO SONO

O sono é imprescindível para a manutenção de uma vida saudável. Por isso, é importante cuidarmos dele para evitarmos transtornos no dia a dia e na nossa saúde. Confira abaixo algumas dicas para uma boa Higiene do Sono e pratique-as:

  • Reduza ou abandone o hábito de fumar, pois o fumo, além de fazer mal à saúde, é excitante e dificulta o sono.
  • Evite ingerir qualquer tipo de estimulante (café, chá-preto, energéticos, refrigerantes) depois das 18 horas.
  • Evite ingerir bebida alcoólica pelo menos seis horas antes de dormir. Apesar de o primeiro efeito ser sedativo, o álcool é metabolizado rapidamente, produzindo certa abstinência na segunda metade da noite, o que resulta em sono de má qualidade, despertar noturno com frequência, pesadelos, taquicardia, sudorese e náuseas.
  • Nas três horas antes de dormir, evite refeições pesadas.
  • A prática regular de exercícios ajuda a regular o ciclo circadiano. Contudo, é importante que esses exercícios sejam feitos em horários distantes da hora de dormir. Evite fazer exercícios 4 horas ou menos antes de dormir.
  • Mesmo que você não repare diretamente, dormir em ambientes barulhentos diminuí a qualidade do sono e pode levar a insônia. Se certifique de que o lugar em que você dorme não tem muitos barulhos.
  • Use a cama preferencialmente para dormir, evitando-a para trabalhar ou assistir à televisão.
  • Evite tirar longos cochilos durante o dia.
  • Tome um banho morno até duas horas antes de dormir; isso pode ajudar a relaxar e facilitar o início do sono.
  • Evite utilizar aparelhos eletrônicos (como celulares, tablets e notebooks) na cama antes de dormir.
  • Não fique na cama esperando o sono se você tem dificuldades em adormecer. Nesse caso, é melhor levantar-se e dar uma volta para tentar dormir. Leia um livro numa poltrona.
  • Mantenha o quarto escuro, calmo, bem-ventilado e com temperatura agradável. Sabe-se que a luz é o principal sincronizador do “relógio” biológico humano.
  • Durma apenas o tempo necessário para se sentir descansado. Se com 8 horas já se sente bem, evite dormir mais do que 8-9 horas, mesmo que não tenha compromisso no dia.
  • Crie uma rotina de acordar sempre no mesmo horário, independente se for fim de semana ou não.

 

Quanto custa pronto atendimento otorrino ?

 


 

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SOBRE A CLÍNICA OTOMAX

Fundado em 2017, a Clínica Otomax possui mais de quatro anos de tradição no atendimento especializado em ouvido, nariz e garganta e, durante sua trajetória, ampliou sua competência para outros segmentos, com destaque para Alergia Respiratória, Imunologia e Distúrbios do Sono.

Nossos médicos acompanham e executam cirurgias como: cirurgia de adenoide, desvio de septo, rinoplastia, entre outras.

Em localização privilegiada na capital cearense, no RioMar Trade Center, integrado ao Shopping RioMar Papicu, a Clínica Otomax possui espaço moderno, confortável, seguro, corpo médico reconhecido por sua excelência, humanidade e profissionalismo no cuidado com o paciente.

Além de consultas agendadas e serviço de pronto atendimento, a Clínica Otomax dispõe, na mesma localização, cerca de 10 tipos de exames especializados e a possibilidade de telemedicina (atendimento médico online), otimizando assim o tempo do paciente.

Referência em seu segmento e com alta resolutividade, conta com uma vasta rede credenciada no atendimento de planos de saúde e convênios.


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08/fev/2022

Sono de má qualidade pode prejudicar à saúde do coração e aumentar o risco de doença cardíaca em até 141%. Essa é a conclusão de um novo estudo liderado pela USF (Universidade do Sul da Flórida) e publicado na revista Scientific Reports, em 7 de fevereiro de 2022.

Os cientistas descobriram que cada aumento adicional nos problemas de saúde do sono também exisitia um aumento de até 54% no risco de doenças cardíacas.

Apneia do sono – Causas e sintomas

O risco se apresentou muito maior para aqueles que forneceram dados do sono por autorrelato e pelo dispositivo de pesquisa. Esses tiveram um aumento de 141%— um número mais preciso, segundo os pesquisadores.

Vale ressaltar a importãncia de visitar um médico, especialista em Medicina do Sono, regularmente.

Polissonografia: para que serve?

 


 

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Qualidade do Sono e como dormir bem

 


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26/jan/2022

A respiração oral deve ser, constantemente, observada e em casos de ronco deve ser corrigida logo, acompanhada por um médico otorrinolaringologista. Os pais devem ter consciência que a criança que ronca e não tem uma boa noite de sono e deve passar em consulta com um médico especialista para avaliação.

De acordo com o Dr. Franzé Barros, durante o sono a memória e o aprendizado são consolidados, por isso dormir mal pode prejudicar a atenção e o humor. “Durante a noite de um bom sono, liberamos hormônios do crescimento, e se isso não acontece, as crianças que roncam e respiram pela boca podem apresentar deformidades nos dentes e na face”, explica o médico.

Veja também:

Verdade ou mito: homens roncam mais que as mulheres? Especialista explica

Pais ou responsáveis devem ficar atentos aos sinais, devido ao problemas físicos e emocionais que o ronco e a respiração apenas pela boca pode causar em crianças.

 


 

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25/jan/2022

Pais ou responsáveis devem ficar atentos aos sinais, devido ao problemas físicos e emocionais que o ronco e a respiração apenas pela boca pode causar em crianças.

“O nossa cavidade nasal possui uma excelente estrutura para filtrar impurezas. Quando a criança respira constantemente pela boca, essas impurezas são aspiradas por uma outra região do corpo, podendo assim desenvolver infecções respiratórias”, explica o médico otorrinolaringologista, Dr. Franzé Barros, da clínica Otomax.

Segundo o especialista, a obstrução nasal pode ser causada pelo aumento de adenoide ou amígdalas, desvio de septo, alergias, sinusite, rinite ou a má formação do nariz e da boca.

Sinais de respiração constante pela boca:

– Assistir televisão com a boca entreaberta;

– Ronco;

– Alterações no sono;

– Irritabilidade;

– Dor de cabeça;

– Dor no maxilar;

– Lábios ressecados;

– Respiração barulhenta;

– Dificuldade para mastigar e engolir.

Também é importante saber que nos bebês as vias respiratórias ainda é imatura e até aproximadamente os 6 meses de vida, ele praticamente só respira pelo nariz. Pelo fato do nariz do bebê ainda ser muito pequeno, qualquer secreção na região pode gerar desconforto e barulho para respirar e dormir.

Por isso, a importância da lavagem nasal, que é essencial para o alívio da obstrução e para o bem estar dos bebês. A lavagem não deixa o catarro acumular, e impede que a região ambiente propício para proliferação de bactérias e vírus, além de impactar negativamente na qualidade de vida do bebê.


 

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25/jan/2022

O exame de polissonografia serve para medir a atividade respiratória, muscular e cerebral (além de vários outros parâmetros) durante o sono. É um exame não invasivo que coleta informações através de sensores e que, após seus dados serem processados e analisados pelo médico.

A polissonografia pode descrever em detalhes como é ou como está a qualidade do momento de descanso do indivíduo.

Para que serve

O exame de polissonografia serve para analisar e investigar possíveis distúrbios do sono do paciente. Este exame pode ser solicitado quando há sintomas como sonolência diurna excessiva, alterações do ritmo cardíaco, síndrome das pernas inquietas ou distúrbios respiratórios como roncos e apneia.

A polissonografia também pode sinalizar doenças como insônia, sonambulismo, bruxismo, terror noturno, narcolepsia e pode ser útil até no diagnóstico de fibromialgia.

Como é feito o exame?

A mais nova tecnologia na execução deste exame, inclui a polissonografia domiciliar, que leva o teste à casa de quem não consegue dormir fora, por exemplo. O exame dura o mesmo tempo de uma noite de sono do paciente.

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Dicas que podem ajudar a melhorar o sono da criança com autismo


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28/abr/2021

A falta de uma boa noite de sono pode afetar não apenas a criança, mas todos em sua família. E dormir melhor vai aprimorar a qualidade de vida da criança com TEA. Confira algumas dicas que podem ajudar:

– A atividade física é uma boa forma de gastar energia. Prefira o período da manhã ou o início da tarde.

– Mantenha o quarto o mais fresco, escuro e silencioso possível para evitar estímulos sensoriais que possam dificultar o sono. Se possível, use cortinas que escureçam o quarto; faça o seu melhor para manter o som externo mínimo.

– Estabeleça uma rotina na hora de dormir que comece pelo menos uma hora antes do tempo. Desligue todos os componentes eletrônicos e forneça uma rotina clara e repetitiva que inclua vestir o pijama, escovar os dentes, ler juntos ou o que for mais relaxante para seu filho (e para si).

– Algumas crianças respondem bem a um banho quente e lanche antes de dormir. Muitas crianças com autismo estão ligadas a determinados brinquedos, e estes podem ser incorporados à rotina. Mantenha a rotina mesmo durante as férias e aos fins-de-semana, se possível.

– Trabalhe com a criança para ajudá-la a adormecer sozinha no quarto. Se esta é uma situação já em curso, pode ter que realizar este processo muito lentamente, começando por se sentar do outro lado do quarto e lentamente afastar-se até estar realmente fora do quarto.

– Determine quais eventos são calmantes e quais são estimulantes para a criança. Os eventos calmantes devem fazer parte dos hábitos da rotina da hora de dormir. Eventos estimulantes devem ser transferidos para mais cedo na noite. Por exemplo, se a criança acha o banho estimulante ao invés de relaxante, transfira este evento para mais cedo na noite.

A temperatura do ambiente deve ser sempre confortável, pois locais excessivamente quentes ou frios podem dificultar os fenômenos cerebrais que desencadeiam e mantêm o sono noturno.

Um médico especialista em Medicina do Sono é fundamental para o acompanhamento.


 

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22/dez/2020

O sono é uma das atividades de grande importância para colaborar na qualidade de vida de um indivíduo. Sem ele, fadiga, irritabilidade e até problemas cardíacos podem ser desenvolvidos. Por conta dos danos causados à saúde em decorrência da privação das horas dormidas, surgiu uma nova especialidade: a medicina do sono.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 40% da população mundial possui alguma queixa quanto à qualidade do sono. Considerando que a Classificação Internacional de Distúrbios do Sono possui mais de 100 transtornos listados, é importante que o paciente procure um médico especializado em medicina do sono para obter um diagnóstico preciso.

Nos últimos anos, houve uma explosão no setor de saúde e bem-estar, à medida que mais consumidores demonstram disposição para investir em sofisticados dispositivos vestíveis e equipamentos de ginástica com tecnologia. Cada vez mais pessoas estão tentando entender como otimizar nutrição, hábitos de exercício, recuperação, sono, saúde mental e gerenciamento de estresse.

Gerenciadores e otimização do sono

Mesmo com as inovações em tecnologia vestível e o crescimento da medicina personalizada, os capitalistas de risco estão notando a oportunidade de mercado no segmento do sono.

Os últimos dois anos trouxeram consigo enormes quantidades de capital para o setor. Empresas como Eight Sleep, Purple, Leesa, Casper e outras estão vendo grandes aportes de capital para ajudar as pessoas a resolver muitos dos problemas comuns do sono, resultando em avaliações empresariais de bilhões de dólares.

O que costumava ser uma indústria que se concentrava na altura ou no posicionamento do colchão evoluiu para uma em que biometria e medição de dados ditam as mudanças na temperatura e no conforto do colchão. Embora seja fácil presumir que há pouco espaço para melhorias no mercado de colchões, estimado em US$ 27,5 bilhões, muitos investidores veem muito mais oportunidades para ofertas expandidas e produtos complementares.

Na Clínica Otomax, em Fortaleza, você encontra médicos especializados em Medicina do Sono que ajudarão você a entender melhor as suas demandas de saúde. Quer saber mais? Fale conosco!


04/abr/2018

apneia do sonoConhecida como apneia do sono. O ato de roncar pode, sim, ser um dos sinais de que você está sofrendo de Apneia Obstrutiva do Sono

Paradas da respiração durante o sono caracterizam a apneia do sono. Podendo ser do tipo obstrutiva, central ou mista. Existe um exame que poderá fazer esta diferenciação: é a POLISSONOGRAFIA.

Este exame, como o próprio nome sugere, é o registro de diversas variáveis do organismo do paciente, com a finalidade de diagnosticar distúrbios relacionados ao sono.

Mas repare: nem todo mundo que ronca tem apneia do sono! Isso é importante a gente frisar, pois podemos impedir que um paciente RONCOPATA (aquele que apenas ronca) evolua para uma síndrome mais complexa, conhecida por SÍNDROME DA APNEIA OBSTRUTIVA DO SONO (apneia do sono).

Então, não fique na dúvida! Procure já seu médico e descubra se você tem apneia ou não e inicie o quanto antes um tratamento adequado, afinal, dormir bem é qualidade de vida!

 

Dr. Franzé Barros de Oliveira
CRM 11.793 CE


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